360 grader rundt om søvn

Zonta-Holbæk inviterer til foredrag i

HOLBÆK SPORTSBY, TIRSDAG D. 19. SEPTEMBER kl. 19:30.

Få indblik i søvnens betydning for dit humør og helbred – og få svar på, hvad du kan gøre, hvis du i perioder har svært ved at sove.

I foredraget om stiller søvnekspert Birgitte Hinz skarpt på emner som:

• Hvordan er vores søvn bygget op og hvad betyder det for områder som hukommelse, indlæring, social intelligens og vores sundhed? Hvor mange timers søvn har vi egentlig brug for?
  
• Søvn som en del af vores døgnrytme: Hvornår er det bedst at stå op og gå i seng? Hvordan kan det være, at de fleste mennesker oplever træthed om eftermiddagen, men føler sig friske igen om aftenen? Få mere energi og udnyt din dag bedre ved at forstå din døgnrytme.
  
• Søvnmangel er et af de første symptomer på stress – og søvnmangel er i sig selv en stressfaktor for kroppen. Måske er man fri af sin stress, men søvnen driller stadigvæk, fordi hjernen har lært at sove dårligt. Dette er en af de hyppigste årsager til søvnmangel – hør, hvordan du lærer at sove godt igen
  
• Hvad kan du gøre, når søvnen udebliver? Få indblik i søvnspecialistens værktøjskasse til perioder med søvnbesvær.

Billetter 250 kr.: Findes på Zontabilletten.dk